가스라이팅, 그루밍 차이점

가스라이팅 vs 글루밍 차이는 무엇일까? 예시!

안녕 여러분! 오늘은 **가스라이팅(Gaslighting)**과 **그루밍(Grooming)**이라는 두 가지 심리적 조작 기술의 차이를 명확히 알아보려고 해요. 둘 다 상대방을 통제하거나 해칠 목적으로 사용되지만, 그 방법과 목적은 확연히 다릅니다.

📌 가스라이팅(Gaslighting)이란?

가스라이팅은 상대방이 자신의 기억, 판단, 심지어 정신 상태까지 의심하도록 만드는 심리적 조작이에요.

다른 사람을 속여서 자신의 진실을 은폐하고 상대방의 현실감을 흔들어 놓는 것을 말합니다.

영화 <가스라이트>에서 유래했죠. 가해자는 거짓말, 사실 부정, 감정 무시 등을 반복해 피해자를

점차 불안하게 만들어 정신적 통제를 유지하는데 사용됩니다.

예시)

Table of Contents

그루밍은 주로 약자를 대상으로 신뢰를 쌓은 뒤 학대나 착취를 준비하는 계획적 과정이에요.

아동 성범죄에서 많이 언급되지만, 성인 관계에서도 발생할 수 있죠. 가해자는 친절함, 선물, 공감으로

접근해 피해자가 의심하지 않도록 합니다. 상대방의 취향이나 필요를 무시하고 자신의 이익만을 위해

강제로 끌어들이거나 맞추는 행동을 말합니다.

예시)

온라인 게임에서 어린 아이에게 먼저 친구가 되어 “너 정말 대단해! 우리만의 비밀이라도 있어야 할 것 같지 않아?”라고 말하며 신뢰를 얻은 뒤, 점차 부적절한 요구를 하기.
직장 내 상사가 신입 사원에게 특별히 관심을 보이며 “너만 믿는다. 다른 사람들은 못 믿어”라고 말하며 의존성을 키우기.
상대방이 고기를 싫어하는데도 고기 요리를 선택하게 하거나 특정음악을 강요하는 등, 자신의 선호에
상대방을 찾추어 버리는 행위.

목적
- 가스라이팅: 피해자의 현실 인식을 왜곡시켜 통제하기.
- 그루밍: 피해자를 학대나 착취에 노출시키기 위해 준비하기.
대상 관계
- 가스라이팅: 연인, 가족, 친구 등 이미 존재하는 관계에서 발생.
- 그루밍: 주로 권력 격차가 큰 관계(성인-아동, 상사-부하)에서 시작.
방법
- 가스라이팅: 거짓말, 기억 부정, 감정 무시 등 직접적 심리 공격.
- 그루밍: 친절함, 선물, 공감으로 신뢰를 쌓은 뒤 점진적 착취.

Q. 가스라이팅과 그루밍은 동시에 일어날 수 있나요?
A. 네! 예를 들어, 학대자가 먼저 그루밍으로 피해자를 유인한 뒤, 가스라이팅으로 상황을 부정할 수 있어요.

Q. 피해를 당했다면 어떻게 해야 하나요?
A. 믿을 수 있는 사람에게 도움을 요청하세요. 한국에서는 **아동보호전문기관(국번 없이 112)**이나 **여성긴급전화(1366)**로 연락할 수 있어요.

가스라이팅과 루밍 모두 감정 조작의 일종이지만, 그 방법과 결과는 달라요. 만약 주변에 비슷한 상황이 있다면 반드시 전문가와 상담하길 바라요. 이 글이 도움이 됐다면 공유로 더 많은 사람에게 알려주세요!